Ihr ONLINERATGEBER-Tipps und Empfehlungen -Diaeten-Wohlbefinden-Wellness

Hallo,
ich freue mich, dass sie wieder auf meinem neuen Blog vorbeischauen.

Das ist heutzutage nicht selbstverständlich, denn eigentlich werden Informationen nur schnell konsumiert, überflogen und, in der Angst, etwas zu verpassen, klickt man gerne weiter…

Ich gebe zu, beim Surfen im Internet bin ich auch manchmal so…
Aber, geht es uns nicht auch beim Essen so?
Wann haben Sie das letzte Mal bewusst gegessen?
Ohne den Fernseher im Hintergrund, oder im Büro, ohne die wichtige Akte, die noch auf Durchsicht wartet?
Sehen Sie, da bekommt man doch gar nicht mehr mit, was man in sich reinstopft. Hauptsache schnell und am besten noch günstig…

Bewegung? Sport? Treppen steigen? Mit dem Hund mal 2 Stunden in den Wald?
Wozu, ist doch anstrengend und ausserdem… jetzt kommen Ihre Einwände.

Und die Waage ist dann wieder unerbittlich, man nimmt sich vor, nächsten Monat melde ich mich in einem Fitness-Studio an und dann wird alles besser!

Und eine Diät?
Bringt das was? da hat man ja eh ständig Hunger, ist gereizt und irgendwann erwischt einem der JO-JO-Effekt!
Diäten haben eigentlich immer den entscheidenden Fehler:
Eine Diät ist für den Körper Stress. Der Körper ist so programmiert, das er denkt, jetzt ist eine Notsituation, ich muss Energie sparen und wenn es wieder was gibt, dann schaffe ich mir Reserven (Fettpolster) an, denn man weiss ja nie wann es wieder Nahrung gibt. Verzicht ist eben immer unangenehm! Für alle Beteiligten.

Lieber Leser, lassen Sie sich nicht verunsichern, beim Thema Diäten wird viel Unsinn erzählt und noch mehr geschrieben!

Ich möchte Ihnen gerne etwas vorstellen, dass nichts kostet und Sie nicht hungern lässt:
Haben Sie schon einmal von der Insulin-Trennkost-Diät nach Dr. Pape gehört?
Da war doch mal was im Fernsehen? Genau! Nur was war das noch gleich?
Ich will hier jetzt nicht ins Detail gehen, aber im Wesentlichen geht es darum:
Der Tag wird eingeteilt in 3 Mahlzeiten:
-Morgens Kohlenhydrate ( z.B. Brötchen mit Marmelade)
-Mittags Mischkost (allerdings nicht übermässig Fett)
-Abends vorwiegend Eiweiss ( keine Kohlenhydrate, keinen Alkohol, keine Limo)
Dazu ein wenig Bewegung und zwischendurch keine Naschereien…
Durch den Verzicht, der Kohlenhydrate am Abend und leichtem Sport kann der Stoffwechsel im Schlaf arbeiten und die Fettreserven verschwinden, zwar langsam aber stetig. Beschleunigen kann man allerdings durch mehr Sport. Oder schaffen sie sich einen Hund an und gehen Sie mit ihm regelmässig Gassi, machen Sie um Fahrstühle einen Bogen und die Brötchen fürs Frühstück holen Sie mit dem Fahrrad. Ja es gibt auch Bücher zu diesem Thema, aber das Wichtigste ist dieses Grundwissen, das kann sich jeder merken…

Ihr Jürgen Timmler